大家好，今天小编关注到一个比较有意思的话题，就是关于微微海外生活的问题，于是小编就整理了2个相关介绍微微海外生活的解答，让我们一起看看吧。
到底该怎么冥想？冥想就是睡觉和发呆吗？
您好，“职业人冥想技术”，是致力于传授冥想练习、精神锻炼、冥想技术。为各职业人士提供消除疲劳，打开心境方法的自媒体专业内容分享平台。
先来说说什么是冥想吧
冥想并非一门神奇的玄学类学术，而是一门实际的，扎根数千年有科学依据的一种活在当下的精神练习。它是帮助人们提升精神力的一种厉害法宝，也是一种非物质文化的重要代表之一。
它能帮助你掌握专注力、自制力、控制力、创造力等等的成功要素。
人最不了解的确实是自己，有时候旁观者更懂你，不然怎么会说得一知己死而无憾。找到一位知己已经不容易，更何况能和自己沟通，最大程度地认识自己？
冥想是能为你提供条件，去了解自己的一门技术，唯有在安静、愿意和自己沟通的场景里，才能深度地发现灵魂深处，我是谁，我到底想要什么。了解自己后，对很多烦恼选择都能轻松搞定。
美国亿万富翁，对冲基金巨头雷-达里奥曾说：“我所有一切的成就中，冥想练习是帮助我成功最重要的因素，没有之一。”
美国知名女星 海瑟-格拉汉姆 每天起床后和下午各练习20分钟冥想，她说：“过去我时常因为一些小事情而长期忧虑，其实这些事情都是毫无意义的。冥想让我懂得内心的平静才是最重 要的，如果拥有了这份平静而且成为了习惯，就拥有了所有该有的一切。”
冥想的基础是让你和自己“交朋友”，学着去理解自己的情绪、想法，学着在焦虑中找到平静。冥想是深度的灵魂交互，而不是发呆睡觉。
冥想就是发呆、睡觉吗？
当你烦恼，杂念很强的时候，马上冥想，安***下来，开始只关注呼吸，吧一切刚才所思所想统统丢开。迅速吧纷繁杂乱的思绪安静下来，给大脑腾出空间，获得片刻的宁静后，大脑便会自动地重新梳理刚才所发生的事，重新给出一个对应方法。
不相信吗？记住这点，下次心烦意乱的时候不妨试试，一试之后，就算不相信的人，都会马上对冥想产生出微妙的好奇。
从前科技落后时，人们只知道冥想能带来舒适解脱。随着脑电波科学的发展，原本虚无缥缈的情绪，大脑的活动，已经可以被追踪记录。冥想的效果不再是虚无地存在，而是科学可见的一 种技术了。
冥想培训在美国已经成为了最受欢迎的培训课程。培训机构通过冥想，帮助譬如谷歌、Face book、Linkedin等巨头企业的员工提升获得更好的效率，创意，工作的幸福感指数。所以这门活在当下的技术，是不是发呆睡觉就能达到的效果呢？
冥想练习能改善的5个重要基础部分
第一：帮助提升专注力
在注意力被碎片化时间瓜分的现在，能专注的时间变得越来越少，突然一个信息，猛来一份推送，就很容易把人的专注力给打散，不知您是否有同感？
大部分人都这样的时候，专注力就成为了 一种核心竞争力，专注力越强的人，更容易获得成功，已经不是一个新鲜的话题。冥想练习就能帮助你集中注意力，提高日常工作的效率，和加班告别。
第二：冥想练习帮助提高情绪控制力
烦躁、焦虑、迷茫、易怒，似乎穿插在我们的生活里如影随行。上司下属，人际关系，家庭问题一堆破事，几度让我们精神奔溃。但放声痛哭也无济于事，找***节目去减压，最后发现连精力都给消耗殆尽，导致恶性循环，情绪波动起伏大，最后因为个人情绪，又再次失去了一些。
这一切的元凶都归咎于内心无法得到平静，任何事都成为重要的，内心就无法腾出空间去装真正重要的事，就如美国知名女星 海瑟-格拉汉姆所说的一样。
通过冥想，扫空心房，能获得内心的平静。从而战胜一切负面情绪，为生活更美好保驾护航。
第三：帮助减少焦虑感
焦虑经常发生，房贷怎么办，车贷怎么办，孩子学费怎么办，烦烦烦！其实不是走投无路无法解决，只是想到这些破事，就心烦意乱，焦虑不安。冥想是焦虑的克星，冥想经常推荐给那些焦虑的人学习。在诸多研究中捏取一例，扎伊丹团队等人于2013年发现，参加4次（每次20分钟）冥想课程的人，足以减少高至39%的焦虑感。
第四：帮助改变大脑构造，增强记忆
不是吹，确实有这个研究！2011年的一项脑部研究中，徹奈尔研究团队安排16人参加了一次冥想培训，培训前后***集了他们的大脑图像。
结果发现，与对照组相比，关于学习和记忆的海马区灰质密度得到了增加。
该研究的首席专家布丽塔-徹奈尔说：“看到大脑有如此可塑性，真是太吸引人了！”通过冥想练习，我们能够主动改变大脑，并且提升幸福感。
第五：帮助提高反应力
冥想过程中，我们需要关闭自己所有的感官，内观去认识自己，重新定义世界的过程。当人不用眼、耳、鼻去感知的时候，身体就会尝试使用另外的器官去感知外界，它就是我们的皮肤。通过冥想练习达到入定的程度后，皮肤的感知就开始敏锐起来。能感知到准确的外界温度、空气湿度、太阳光照射度等等外界信息。脑部被主动开发的潜能也会发挥出来，这时候整个人的气场提升了一个境界，反应力自然也被提高。好比一个盲人，他失去了视力，听觉和嗅觉就会敏锐起来。冥想练习关闭所有感官，我们的身体其他器官的敏锐性，也一样被提升开发了。
感谢您的提问，冥想技术太多，欢迎关注本头条号“职业人冥想技术”共同探讨奥秘吧，前提是你已经感兴趣了。
如果你有缘看到了这个答案，对冥想练习产生了兴趣，不妨立即开始学习吧 ，期待冥想能为你的生活带来不一样的感受体验，谢谢再见。
冥想最关键的是放松，然后把意识放在感觉上。很多人不懂得感觉这回事，习惯了在头脑里，让他回到感觉就会非常困难。但是，在开始的时候，练习冥想就是练习回到感觉。它是一个不断的被思想中断又不断的拉回到感觉里的过程。
我说一下“感觉”，冥想之所以可以睁着眼练，就是因为只要不在头脑，进入感觉就对了。感觉就是眼看、耳听、鼻闻、舌尝、身触、还有意念六感。你要留意你的感觉，当你看的时候，你要留意确定是在看吗？还是在头脑里，时刻觉察是在头脑里还是在感觉里。初期就是要分清感觉和头脑，也就是念头。闭眼观呼吸，就是用听觉，离开头脑，不断关注呼吸，走私了，拉回来，关注呼吸，不断的练习，直到你可以很专注的停留在呼吸上，这时候，宇宙的能量才会下来，你会觉得很精神，大脑很清醒，不用午睡也不困。
最忌讳的是纵容自己思想，借着坐下来放松的机会，任由思想驰骋，那你只要坐下来就会浮想连篇，根本练不成。
冥想，是国外的修瑜伽者按照中文的翻译，自己设想的。它的规范翻译，是瑜伽或者禅观。在印度修行中，把冥想分为两类，即有智定、无智定。所谓的定，标准翻译为：三昧或者三摩地。就是集中精神的状态。在瑜伽禅观里，这种集中精神的状态按照人的思想是否在思考，分成两类（即上文的两个定），按照修行到的境界次第，大约分为17个境界。对于人的心理分析，在南传佛教有五位七十五法。就是把心理现象分为五大类七十五个小分类。在北传大乘佛教，分为五位百法。无论哪种瑜伽禅观，人都是始终清醒的。印度瑜伽与中国气功的静功部分，也有既非清醒也非昏睡的状态，西方称为催眠态，中国气功称为气功态。在传统心理学上，把它（当修行状态下的心理状态）称为移行相。这种对心理状态的把控，就是冥想，或者说，是冥想的实质。没有哪一家修行者把昏睡、昏迷或者熟睡当做冥想的。按照佛教瑜伽禅观，处在定中的禅师或者瑜伽师，都是始终清醒的。
我个人冥想是随着音乐把自己带入脑海中一个美丽无人的大自然环境中，让自己身临其境，多看些自然风景的***，多旅游，多看图，都有助于形成自己的冥想环境，同时注意力放在自己又深又缓，舒服的呼吸上，舌抵上腭，嘴角微微上扬，请忘记现实中的一切，音乐结束，慢慢回神，慢慢睁眼，慢慢起身
重点在呼吸上哦
首先冥想可真不是睡觉和发呆，不能躺着冥想，很容易睡着。
冥想是一种大脑的力量训练。对于地点和时间都有一定的要求。
1、如果你上班或者在外面，就可以***用上图这种坐着的姿势。背部挺直，全身放松。
2、如果在家里或者较为自在惬意的空间，可以***用下图乔布斯冥想***用这样莲花姿势。
当然可以点蜡烛、香薰、暖灯等，都可以，只要你觉得够舒服。
3、记得设定时间，每天最好2-3次冥想，一次10-20分钟。
这样长期坚持下来，2-3个月你就会看到效果。对提升记忆力和幸福感有冥想效果。
中国女孩在日本生活会怎么样？
只能这么回答你。不管哪国女人，到日本打工的顺利与否都和以下因素有关：
1。该女人的心理素质
比如：承受压力的能力，人际关系的处理能力，对金钱的欲望大小，海外独立生活的经验和能力。等。
2。该女人的身体素质
对于异国的饮食气候的适应力，对于工作强度的适应力，有没有潜在的疾病
3。该女人所受过的职业教育和学历教育。
日本的经济不景气，日本人都有很多找不到工作的，雇用外国人，这个外国人自然要有胜出日本人的地方，独到的地方。
不是很容易的事情。即使薪资非常低廉，日本人也是优先雇佣本国人的。
4。该女人所具备的职业技能
在日本即使找到了工作，也不一定就是稳定的，只有具备了一定的技能，才能够适应多变的环境。
最后，告诉你，在日本[陪酒]的外国女孩子，可不是被逼被迫的。
有的为了交学费，有的纯粹为了挣钱。
相反，在日本一流企业就职的中国女性也有，在日本开公司的中国女性也有。
[中国女人] 这个称谓所泛指的人可太多了。
随着出国的人越来越多，不少人选择在国外工作生活，比如在日本打工的中国女工就不少，然而去日本打工的中国女孩并不如想象中那般亮丽光鲜。
中国女孩在日本打工，由于没有健全的监事制度，不少在日本乡下的中国女工饱受欺压，他们有遭受男雇主***，过的生活很悲惨。
在日本宫城县地震灾区的避难所，来自中国的女同胞哭着向记者倾诉自己的亲身经历，由于工厂建立在高坡上，她们在海啸中躲过一劫，没有安全感。
中国在日本打工的同胞经常会聚在一起聊天，大家偶尔会倾诉自己的苦衷，来到日本打工的生活并不好，很多人都表示还没有国内好。
一位中国女孩不顾朋友的建议和反对，毅然选择到日本打工，没想到遭受男性日本包工头的毒打，受牵连的另外两个中国女孩一起逃出了宿舍，最后只能通过当地华人媒体求助才得到帮助。
之前，网络流行一句话：世界上最享受的事情就是住英国的房子，用中国厨师，娶日本女人，拿美国工资。
众所周知，日本是一个男尊女卑的国家。日本女人向来以美丽温柔著称，一提起日本女人我们脑海里立刻便出现的是穿着和服，盘着发髻，迈着小碎步的形象。
现在，越来越多的人选择在日本定居，嫁日本男人，我好奇的是：中国女人怎样去适应日本的民族文化呢？
首先日本的女人说话很温柔，小声小气，温和有礼。而中国的女性大多会觉得这不够自信和大气。
其次日本女人坐在椅子上双腿合并，双手放在膝盖上，身体微微向前倾斜，态度拘谨。而中国女性大多比较随性，二郎腿也比比皆是。
日本女人早上会在丈夫睡醒之前做好早餐化好妆，伺候丈夫起床，跪送丈夫出门上班。晚上丈夫看完艺伎醉熏熏回来，还得跪等丈夫回家伺候他洗漱睡下，才能去卸妆睡觉。这早一跪睌一跪怕也有很多中国女性接受不了吧。
那这些嫁了日本男人的中国女人是不需要守这些规距吗？抑或是她们选择为爱妥协？
到此，以上就是小编对于微微海外生活的问题就介绍到这了，希望介绍关于微微海外生活的2点解答对大家有用。
